О процедуре
Спортивный массаж – это процедура, разработанная специально для спортсменов с целью подготовки их к усиленным физическим нагрузкам. Благодаря такому массажу повышается выносливость, увеличивается работоспособность, снимается усталость, организм приходит в тонус. Это незаменимая составляющая любой тренировки, помогающая спортсмену завершать её с максимальной результативностью и с минимальными потерями для своего здоровья.
Массаж направлен на восстановление организма, поддержание отличной физической формы и реабилитацию (в случае получения травмы в процессе тренировки).
Спортивный массаж делится на три вида: предварительный, тренировочный, восстановительный. Подробно разберем каждый из них:
Предварительный спортивный массаж проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Эта, так называемая, предстартовая процедура позволяет разогреть мышцы до нужного состояния, чтобы снизить риск получения травмы, уравновесить психоэмоциональный фон.
Тренировочный спортивный массаж проводится непосредственно в моменты физической активности. Основные приемы данной методики – комбинированный массаж спины, работа с суставами. Действие тренировочного спортивного массажа направлено не только на повышение тонуса мышц, но и на их расслабление, что помогает снизить болевой синдром, который часто беспокоит спортсменов.
Завершающий вид спортивного массажа проводится с целью восстановления организма после интенсивных тренировок. Реабилитация после полученных травм также включает в себя восстановительный массаж.
Так как спортивный массаж напрямую связан с вашей физической активностью, курс подбирается индивидуально для каждого человека. От регулярности спортивного массажа и соблюдения графика курса зависят успехи в тренировочном процессе.
Часовой сеанс всего 3.400ဂ
