О процедуре
Спортивный массаж – это процедура, разработанная специально для спортсменов с целью подготовки их к усиленным физическим нагрузкам. Благодаря такому массажу повышается выносливость, увеличивается работоспособность, снимается усталость, организм приходит в тонус. Это незаменимая составляющая любой тренировки, помогающая спортсмену завершать её с максимальной результативностью и с минимальными потерями для своего здоровья.
Массаж направлен на восстановление организма, поддержание отличной физической формы и реабилитацию (в случае получения травмы в процессе тренировки).
Спортивный массаж делится на три вида: предварительный, тренировочный, восстановительный. Подробно разберем каждый из них:
Предварительный спортивный массаж проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Эта, так называемая, предстартовая процедура позволяет разогреть мышцы до нужного состояния, чтобы снизить риск получения травмы, уравновесить психоэмоциональный фон.
Тренировочный спортивный массаж проводится непосредственно в моменты физической активности. Основные приемы данной методики – комбинированный массаж спины, работа с суставами. Действие тренировочного спортивного массажа направлено не только на повышение тонуса мышц, но и на их расслабление, что помогает снизить болевой синдром, который часто беспокоит спортсменов.
Завершающий вид спортивного массажа проводится с целью восстановления организма после интенсивных тренировок. Реабилитация после полученных травм также включает в себя восстановительный массаж.
Так как спортивный массаж напрямую связан с вашей физической активностью, курс подбирается индивидуально для каждого человека. От регулярности спортивного массажа и соблюдения графика курса зависят успехи в тренировочном процессе.
Представляем Вам
Наши акции
За годы работы мы изучили тысячи различных случаев и пришли к самым востребованным предложениям, которые обязательно будут Вам полезны
Скидка до 30%
на курс процедур
на курс процедур
Скидки до 25%
для компаний
для компаний
До и после массажа
К спортивному массажу, как и к другим процедурам, есть свои рекомендации по подготовке и восстановлению после него.
Перед массажем:
- до начала процедуры необходимо правильно подготовить кожу: принять теплый душ, можно использовать негрубые средства очищения (например, мягкий скраб)
- за несколько дней до начала курса нельзя делать и депиляцию, бриться, так как это травмирует кожу
- не следует делать массаж на голодный желудок, но прием пищи должен быть не позднее, чем за час до массажа – это оптимальный вариант для вашего организма
После массажа:
- сразу после процедуры не рекомендуется вставать, нужно полежать в течение нескольких минут и убедиться в том, что вы чувствуете себя хорошо
- во время прохождения курса рекомендуется особенно внимательно следить за питьевым режимом – количество воды, которое необходимо выпить за день, определяет специалист исходя из индивидуальных показателей клиента
- на протяжении всего курса следует исключить алкоголь и курение, придерживаться режима питания и сна
- для достижения наилучшего результата старайтесь придерживаться определенного рациона, это важно делать как перед процедурой, так и после нее
Показания к процедуре
Важно отметить, что техника спортивного массажа показана не только профессиональным спортсменам. Она будет полезна любому человеку после активных физических нагрузок.
Такой массаж
- способствует выведению застоявшейся молочной кислоты
- улучшает лимфоток, кровообращение
- снимает мышечные спазмы
- уменьшает болевой синдром
- снижает уровень утомляемости
- увеличивает эластичность мышц
- улучшает общее физическое состояние
- ускоряет процесс регенерации клеток (за счет ускорения обмена веществ)
Среди показаний к массажу:
- повышенная физическая нагрузка, соревнования
- травмы в процессе тренировочного процесса
- выраженный болевой синдром в мышцах
- спазмы
Противопоказания
Спортивный массаж, как и любая другая процедура, имеет ряд ограничений и противопоказаний. Не стоит ими пренебрегать, в противном случае это может пагубно отразиться на вашем здоровье. Среди противопоказаний:
- заболевания в острой стадии развития
- повышенная температура тела
- наличие воспалительных процессов в организме
- варикозное расширение вен
- существенное повреждение кожного покрова
- беременность и период лактации
- заболевания крови
- камни в почках
- период лактации
- невралгия
- тромбофлебит
- менструация
Добро пожаловать в
Наши пространства
Работаем для Вас ежедневно с 09:00 до 22:00
Звонок бесплатный
Анна Луговская
Управляющий директорМы создавали наши пространства такими, чтобы с удовольствием рекомендовать их родным и друзьям. Присоединяйтесь к нашей атмосфере тепла и уюта и будьте уверены: вне зависимости от места мы обязательно сделаем все, чтобы Вы остались довольны
Наша философия
Высокотехнологичные процедуры и качественный сервис не должны стоить дорого. Первое – это всего лишь разовые расходы на оборудование, второе – элементарное уважение к себе и в первую очередь к своим гостям, к Вам!
Эти, казалось бы, прописные истины мы и постарались воплотить в жизнь при создании наших центров.
Приходите и убедитесь, как это может существовать не только на словах.
Анна Луговская
Управляющий директор
Лицензия на медицинскую деятельность
№Л041-01162-50/01317520 от 26.07.2024
